Tips seputar Diet yang sehat untuk pria dan wanita indonesia

Mau Makan Enak Tapi Tetap Langsing? Gunakan Rumusan Ini!

Mau Makan Enak Tapi Tetap Langsing? Gunakan Rumusan Ini!

Diet Sehat – Makan makanan yang tidak teratur tentu akan membuat tubuh kita menjadi lebih gemuk dan bermasalah. Disamping itu, makan makanan yang sehat terkadang juga membuat kita merasa mual. Jika diperhatikan, memang sangat repot dan sulit untuk tetap bisa mengkonsumsi makanan enak namun tidak berpengaruh terhadap berat badan.

Mau Makan Enak Tapi Tetap Langsing? Gunakan Rumusan Ini!

Melakukan diet terkadang juga membuat wanita atau pria sering merasa tertekan dan tertahan untuk makan makanan yang disukainya. Tentunya diet dalam hal ini akan berarti sebagai penjara yang membatasi kita dalam melakukan sesuatu yang kita sukai. Jika Anda tergolong sebagai orang yang repot dalam menentukan makanan, cobalah membaca rumusan dibawah ini!
Berikut rumusan makan makanan enak tetapi tidak berpengaruh terhadap berat badan!

Rumus Makan Enak Tetap Langsing

Mau Makan Enak Tapi Tetap Langsing? Gunakan Rumusan Ini!

Porsi Daging

Baik pria maupun wanita tentu sangat ingin makan makanan yang satu ini. Ketika kita sedang menjalani masa diet, tentu kita akan dilarang makan daging. Sejatinya hal tersebut kuranglah tepat. Makan daging boleh saja asalkan sesuai dengan porsi yang telah ditetapkan. Jika Anda saat ini sedang menjalani masa diet dan ingin makan daging, cobalah mengambil porsi daging selebar telapak tangan (tanpa jari). Atau jika mmeungkinkan, cobalah menimbang daging tersebut hingga bertanya menjadi 100 gram.

Porsi Ikan Air Tawar

Ikan air tawar merupakan makanan yang sangat lezat dan menyehatkan. Akan tetapi, ketika kita sedang diet tentu kita tidak boleh makan makanan yang satu ini. Dalam hal ini boleh-boleh saja mengkonsumi ikan air tawar selama porsi yang diambil tepat. Cobalah mengambil daging ikan air tawar sebesar telapak tangan. Porsi tersebut tidak akan mengganggu diet yang sedang Anda lakukan.

Porsi Sayuran Berdaun

Bagi Anda yang tergolong sedang diet dan ingin makan sayur-sayuran yang berdaun seperti bayam dan sawi, cobalah mengambil daun tersebut sebanyak dua katup tangan. Porsi dua katup tangan merupakan porsi yang tepat dan tidak akan mengganggu aktifitas dietmu.

Itulah beberapa rumusan makanan lezat yang masih bisa disantap kala sedang melakukan diet. Semoga bermanfaat!

Share:

Mau Ngemil Sehat Gak Bikin Gendut? Perhatikan Trik Berikut Ini!

Mau Ngemil Sehat Gak Bikin Gendut? Perhatikan Trik Berikut Ini!
Tips Diet – Ngemil merupakan salah satu kegiatan yang paling disukai oleh wanita. Disamping itu, tentu ada juga pria yang hobi ngemil. Negmil sendiri merupakan suatu kegiatan memanjakan diri dengan bermalas-malasan atau bersantai sambil menonton televisi. Sayangnya, banyak wanita yang mengeluhkan berat badan mereka bertambah sehabis ngemil.

Mau Ngemil Sehat Gak Bikin Gendut? Perhatikan Trik Berikut Ini!

Secara tidak langsung, kegiatan ngemil makanan ini justru memberikan manfaat yang lebih banyak kepada orang yang kurus. Tentunya, ngemil yang harus kita lakukan haruslah ngemil sehat dan tidak ngemil makanan yang mengandung bahan pengawet. Bagi Anda yang hobi ngemil tapi takut gendut, Anda wajib membaca tips dan trik di bawah ini!
Berikut tips dan trik tetap langsing meski hobi ngemil!

Tips dan Trik Tetap Langsing Meski Hobi Ngemil

Mau Ngemil Sehat Gak Bikin Gendut? Perhatikan Trik Berikut Ini!

Ngemil Pukul 10 Pagi

Hal pertama yang harus kita lakukan agar tetap langsing meski hobi ngemil ialah melakukan kegiatan ngemil ini pada pukul 10 pagi. Kenapa harus pukul 10 pagi? Pukul 10 pagi merupakan jam yang tepat untuk melakukan ngemil sebelum makan siang. Jadi, lakukanlah ngemil sehat pada pukul 10 pagi sebelum makan sehingga, sehingga nanti ketika Anda hendak makan siang, Anda akan mengambil porsi makan yang lebih sedikit.

Ngemil Pukul 4 Sore

Bagi Anda yang hobi ngemil pada sore hari, cobalah melakukan kegiatan ini pada pukul 4 sore. Kenapa pukul 4 sore? Karena pada pukul 4 sore merupakan jam yang tepat dilakukan untuk ngemil sebelum makan malam. Sehingga dalam hal ini Anda akan mengambil porsi makan malam yang jumlahnya lebih sedikit.

Ngemil Makanan Sehat dan Rendah Kalori

Hal selanjutnya yang harus Anda lakukan supaya tubuh tetap langsung meski hobi ngemil ialah, melakukan kegiatan ngemil dengan makan makanan yang sehat dan rendah kalori. Makanan yang sehat dan rendah kalori salah satunya ialah roti gandum, oat, dan buah. Selain itu, Anda juga bisa minum minuman seperti kopi dan teh.

Itulah beberapa tips dan trik tetap langsing meski hobi ngemil. Semoga bermanfaat dan semoga berhasil menjalankan diet.

Share:

Mau Tubuh Langsing Layaknya Model? Konsumsi Makanan Berikut Ini!

Mau Tubuh Langsing Layaknya Model? Konsumsi Makanan Berikut Ini!

Makanan Diet – Penting bagi setiap model untuk terus tampil maksimal dan tampil berkesan dengan tubuh indahnya. Disamping sebagai penunjang karir, memiliki tubuh yang tetap langsing dan berisi juga membuat model tampil lebih percaya diri dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Tentunya dalam hal ini setiap model memiliki cara tersendiri dalam merawat bentuk tubuh yang dimilikinya.


Mau Tubuh Langsing Layaknya Model? Konsumsi Makanan Berikut Ini!

Diet merupakan salah satu langkah yang biasa dilakukan oleh seorang model supaya mendaptkan tubuh yang langsing. Disamping itu, ternyata para model juga memiliki jenis diet yang cocok untuk mereka lakukan. Dalam hal ini tentu para model juga memiliki menu makanan yang tetap bisa membuat badan tidak gemuk.
Bagi Anda yang ini memiliki bentuk tubuh langsing layaknya model, cobalah memakan makanan di bawah ini.

Berikut daftar makanan yang bisa membuat tubuh layaknya model!

Mau Tubuh Langsing Layaknya Model? Konsumsi Makanan Berikut Ini!

Buah-buahan

Buah-buahan merupakan salah satu makanan kesukaan model yang selalu dikonsumsi setiap saat. Meski terkadang model sering terlihat makan snack, jangan salah paham. Snack yang dimakan para model ialah snack yang didalamnya mengandung sari buah-buahan, bukan mengandung lemak jenuh yang justru dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Beberapa jenis buah-buahan yang biasa dikonsumsi oleh model ialah buah apel, jeruk, anggur, pisang, dan papaya.

Cokelat

Cokelat juga termasuk sebagai salah satu makanan yang biasa dikonsumsi oleh model. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam cokelat justru tidak membuat tubuh menjadi gemuk, malah kandungan antioksidan tersebut berfungsi sebagai zat yang menjaga kesehatan kardiovaskuler. Percaya atau tidak, Anda wajib mencobanya!

Smoothie Hijau

Smoothie hijau yang terbuat dari bayam dan sawi merupakan salah satu menu makan diet yang biasa dikonsumsi oleh model. Smoothie yang terbuat dari bahan alam ini mengandung nutrisi dan juga kalsium yang akan memperkuat tubuh mereka. Manfaat lain dari mengkonsumsi smoothie hijau ini ialah bisa memperlancar saluran pencernaan.

Itulah beberapa makanan kesukaan model yang biasa mereka konsumsi saat diet. Percaya atau tidak, Anda wajib mencobanya!

Share:

Menguak Rahasia Tubuh Langsing Ala Wanita China

Menguak Rahasia Tubuh Langsing Ala Wanita China

Tidak hanya wanita Jepang dan Korea yang memiliki penampilan menarik dengan bentuk tubuhnya yang langsing. Wanita China juga memiliki penampilan menarik dengan bentuk tubuhnya yang langsing.
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing ini, wanita China bukan mengandalkan operasi plastik. Akan tetapi wanita China melakukan program penurunan berat badan secara alami. Bahan – bahan alami  juga kerapkali dimanfaatkan wanita China untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan ideal.

Menguak Rahasia Tubuh Langsing Ala Wanita China


Anda mau tahu apa saja rahasia tubuh langsing ala wanita China? Disini kami akan berikan uraian informasinya untuk anda.

Tapi setelah anda mengetahui rahasianya, coba terapkan di rumah! Jangan diamkan rahasia ini karena jika anda diamkan wanita lainnya yang akan menggunakan rahasia ini  Oke, langsung saja yuk simak informasinya dibawah ini!

Rahasia Tubuh Langsing Ala Wanita China

Menguak Rahasia Tubuh Langsing Ala Wanita China
Ada beberapa rahasia untuk mendapatkan tubuh langsing seperti wanita China. Apa saja rahasianya? Dan rahasia yang pertama adalah...

Diet Sehat

Diet sehat ini dilakukan bukan dengan diet yang menyiksa tubuh. Bukan juga mengurangi jadwal makan yang biasanya dilakukan selama 3 kali tetapi dilakukan hanya 2 kali. Tidak demikian.
Diet sehat ini dilakukan dengan mengurangi porsi makan dan mengganti makanan yang kurang sehat dengan makanan yang sehat yang didalamnya tidak mengandung banyak kolesterol.
Selain itu cara kedua yang biasa dilakukan orang China untuk mendapatkan tubuh yang langsing adalah...

Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau sudah seperti minuman wajib yang dilakukan orang China di pagi hari. Hampir setiap pagi orang China memiliki rutinitas untuk mengonsumsi teh hijau.
Dan aktivitas ini merupakan aktivitas yang sangat sehat. Dengan konsumsi teh hijau secara rutin, berat badan bisa turun dalam jumlah kalori tertentu. Selain itu, kegiatan lain yang sering dilakukan orang China dan menjadi rahasia langsingnya adalah...

Olahraga 

Olahraga secara rutin juga menjadi kunci sukses wanita China mempertahankan tubuh langsingnya. Dengan olahraga secara rutin tubuh akan tetap terjaga.
Bahkan aktivitas olahraga yang sering dilakukan oleh orang China adalah bela diri yang menguras energi.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kita sampaikan mengenai Rahasia Tubuh Langsing Ala Wanita China. Semoga dapat menjadi sebuah informasi yang bermanfaat.

Share:

Ragam Jus Buah Yang Bisa Memaksimalkan Program Diet Yang Anda Lakukan

Ragam Jus Buah Yang Bisa Memaksimalkan Program Diet Yang Anda Lakukan

Diet Sehat – Buah-buahan merupakan salah satu bahan penting yang peranannya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai macam zat dan nutrisi yang terkandung dalam buah bisa membuat tubuh kembali menjadi normal dan semakin sehat. Disamping itu, berdasarkan penelitian dari lembaga kesehatan, mereka mengungkapkan bahwa buah-buahan sangat cocok dikonsumsi saat diet.

Ragam Jus Buah Yang Bisa Memaksimalkan Program Diet Yang Anda Lakukan


Buah-buahan yang cocok digunakan sebagai menu diet ialah buah yang mengandung serat dan kandungan nutrisi yang mampu menggantikan peran karbohidrat dalam tubuh. Disamping itu, buah yang dimaksud juga harus mampu dalam membantu proses pembakaran lemak yang ada dalam tubuh.

Dalam hal ini buah-buahan tesebut bisa kita konsumsi secara langsung maupun dibuat dalam bentuk jus. Di bawah ini ada beberapa jus buah yang dapat memaksimalkan program diet yang sedang Anda lakukan!

Jus Buah Pembantu Suksesnya Diet

Ragam Jus Buah Yang Bisa Memaksimalkan Program Diet Yang Anda Lakukan

Jus Jeruk merupakan salah satu jenis jus buah yang sangat cocok digunakan sebagai menu sehat dalam diet. Kandungan berbagai macam zat yang terdapat dalam jeruk sangat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh. Kandungan vitamin C da fitonutrisi yang terdapat dalam jeruk sangat menyehatkan dan membuat tubuh menjadi lebih segar.

Jus Tomat

Selain jus jeruk, jus tomat juga sangat bermanfaat dalam memaksimalkan diet yang kita lakukan. Di mata para pecinta diet, jus tomat bukanlah yang asing lagi bagi mereka. Satu gelas jus tomat yang kita buat mengandung sekitar 53 kalori. Kandungan sebanyak itu akan sangat bermanfaat dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Disamping itu, kandungan vitamin yang terdapat dalam tomat juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan mata.

Jus Campuran

Siapapun pasti pernah melakukan diet dengan mengkonsumsi jus campuran. Tentunya untuk membuat sebuah jus campuran diperlukan bahan-bahan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, bukan asal mencampurkan barang. Dalam hal ini Anda bisa membuat sebuah jus campuran dari tomat dan wortel. Atau Anda juga bisa membuat jus campuran dari bahan-bahan lain.

Itulah beberapa jus buah yang dipercaya mampu memaksimalkan program diet yang sedang kita lakukan.

Share:

Rahasia Langsingkan Perut Dengan Olahraga Sederhana

Rahasia Langsingkan Perut Dengan Olahraga Sederhana
Selain menerapkan diet sehat, olahraga juga menjadi jawaban mutakhir untuk mendapatkan perut yang langsing. Olahraga ini tidak butuh waktu lama kok. Olahraga ini juga tergolong olahraga yang sederhana sehingga tidak membutuhkan banyak peralatan.

Rahasia Langsingkan Perut Dengan Olahraga Sederhana

Anda mau tahu apa saja jenis olahraga yang bisa secara ampuh langsingkan perut?
Disini kami akan ungkap apa saja jenis olahraga ini. Dengan melakukan olahraga ini dijamin perut anda akan langsing dalam waktu yang singkat. Mungkin anda hanya butuh waktu sekitar 1 minggu saja dan perut langsing akan anda dapatkan.

Namun jika perut anda sudah langsing dalam waktu seminggu, anda harus secara rutin melakukannya supaya perut anda tidak kembali buncit nantinya
Oke langsung saja kita simak uraian informasi di bawah ini mengenai apa saja jenis olahraga yang dapat secara ampuh melangsingkan perut dalam waktu yang cepat. Check it out!

Jenis Olahraga Sederhana Ampuh Langsingkan Perut

Rahasia Langsingkan Perut Dengan Olahraga Sederhana

Untuk melangsingkan perut dengan biaya yang murah, olahraga sederhana bisa anda lakukan. Apa saja olahraga sederhana yang bisa secara ampuh melangsingkan perut?
Olahraga pertama yang bisa anda lakukan adalah...

Berlari, Sit Up Dan Back Up

Sisihkan waktu pagi anda sekitar 20 menit saja. Atau kalau menurut anda waktu 20 menit terlalu banyak, 10 menit juga bisa anda sisihkan di waktu pagi
Kemudian lakukan salah satu dari kegiatan berlari, sit up atau back up. Mengombinasikan semuanya juga dirasa lebih baik.
Dan olahraga sederhana lain yang juga bisa anda coba untuk melangsingkan perut adalah...

Bicycle Exercise

Tak perlu menyediakan sepeda jika memang anda tidak memiliki sepeda di rumah  Cukup lakukan latihan dengan gerakan menyerupai gerakan bersepeda.
Caranya sangat mudah. Cukup letakkan kedua tangan di belakang, kemudian angkat lutut ke depan dada dan posisi pundak serta kepala menempel pada lantai. Selanjutnya pertemukan antara lutut kanan dan sikut kiri dan sebaliknya.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kita sampaikan mengenai Jenis Olahraga Sederhana Ampuh Langsingkan Perut. Selamat mencoba dan dapatkan sejuta manfaatnya untuk tubuh dan kesehatan anda.

Share:

Sering Lapar Saat Melakukan Diet? Lakukan Cara Ini!

Sering Lapar Saat Melakukan Diet? Lakukan Cara Ini!

Diet Sehat – Wanita merupakan mahluk yang enggan bila ditanya soal berat badan. Hingga saat ini alasan yang tepat untuk menjelaskan hal tersebut ialah lantaran wanita takut dibilang kegemukan atau kurusan. Tentunya seorang wanita sangat mengidamkan memiliki bentuk tubuh langsing dan sehat.

Sering Lapar Saat Melakukan Diet? Lakukan Cara Ini!


Untuk memiliki bentuk tubuh yang langsing dan sehat, para kaum hawa ini sering melakukan kegiatan diet. Diet sendiri merupakan cara mendapatkan tubuh langsing dengan mengubah pola makan biasa menjadi terbatas. Akan tetapi, tak sedikit para wanita yang merasa lapar saat menjalani diet pertama kali.

Jika Anda termasuk dalam kategori tersebut, Anda bisa mengakali rasa lapar tersebut dengan melakukan beberapa hal di bawah ini. Berikut cara mengatasi lapar yang biasa terjadi saat melakukan diet!

Cara Mengatasi Lapar Saat Sedang Diet

Sering Lapar Saat Melakukan Diet? Lakukan Cara Ini!

Sarapan

Jika Anda hendak memutuskan untuk berdiet, jangan pernah sesekali meninggalkan sarapan. Sarapan merupakan hal penting yang wajib untuk kita lakukan. Disamping sebagai bahan utama dalam menjalani aktifitas sehari-hari, rupanya dengan sarapan kita bisa memperoleh kondisi tubuh yang maksimal. Jadi, ketika Anda hendak melakukan diet cobalah melakukan sarapan dengan menu sehat dan rendah kalori. Hal ini akan membuat Anda jauh dari rasa lapar saat sedang diet.

Pilihlah Makanan Yang Kaya Protein

Ketika hendak memtuskan untuk diet, cobalah mengawali menu makan Anda dengan makanan yang kaya akan protein. Makanan yang mengandung protein banyak akan membuat tubuh kita merasa kenyang dalam waktu yang lama. Disamping itu, Anda juga bisa memilih makanan dari jenis kacang-kacangan sebagai camilan.

Minum Air Putih

Minum air putih merupakan langkah yang tepat untuk Anda tempuh ketika mulai merasa lapar pada saat melakukan diet. Minum air putih secara tidak langsung akan membuat isi perut bertambah sekaligus akan mengurangi keinginan untuk lapar. Dalam hal ini kita memanfaatkan air putih sebagai bahan penghilang rasa lapar.

Itulah beberapa cara mengatasi lapar pada saat melakukan diet. Semoga bermanfaat dan semoga berhasil dalam menjalani diet yang Anda lakukan!

Share:

Tips Diet Sehat Yang ‘Terbukti Manjur’ Menurunkan Berat Badan Bagi Pria

Tips Diet Sehat Yang ‘Terbukti Manjur’ Menurunkan Berat Badan Bagi Pria | Diet Pria – Diet merupakan suatu kegiatan yang bukan hanya disukai oleh wanita saja. Akan tetapi, pria juga sangat menyukai bentuk aktifitas yang satu ini. Bagi pria, memiliki tubuh yang sehat dan ramping merupakan suatu impian yang diidam-idamkan. Disamping bisa terlihat maco, memiliki tubuh yang gagah bisa membuat pria tampil percaya diri.

Tips Diet Sehat Yang ‘Terbukti Manjur’ Menurunkan Berat Badan Bagi Pria


Sayangnya, banyak pria yang sering mengalami kegagalan lantaran jenis diet sehat yang mereka lakukan kurang tepat. Tentunya dalam hal ini diet bukan hanya memiliki arti mengubah pola makan yang banyak menjadi sedikit. Akan tetapi diet merupakan kegiatan merubah pola makan dari yang buruk menjadi yang baik.

Tips Diet Sehat Yang ‘Terbukti Manjur’ Menurunkan Berat Badan Bagi Pria

Bagi pria yang ingin mendapatkan tubuh yang ramping, Anda bisa membaca tips diet sehat yang terbukti manjur menurunkan berat badan bagi pria berikut ini!

Tips Diet Sehat Bagi Pria

Minum Air Putih Sebelum Makan

Jika Anda hendak melakukan diet sehat, cobalah dengan minum air putih satu gelas terlebih dahulu sebelum makan. Dalam hal ini, tentu Anda akan membatasi porsi yang Anda ambil lantaran sebagian perut sudah terisi dengan air putih yang sebelumnya kita minum. Setelah selesai makan, cobalah minum air putih satu gelas lagi untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh.

Batasi Makan Nasi

Nasi merupaka salah satu makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang banyak. Jika Anda hendak melakukan diet, cobalah membatasi makanan yang Anda makan. Dalam hal ini, cobalah mengurangi jumlah nasi dan diganti dengan sayur-sayuran. Disamping itu, usahakan jangan nambah nasi lagi setelah porsi yang dimakan sudah habis.

Setelah Makan Jangan Langsung Tidur!

Kegiatan sepert ini merupakan kegiatan yang serinng dilakukan oleh pria. Ketika kita tidur, maka kondisi usus dalam mencerna makanan akan sangat lambat, sehingga dalam hal ini seluruh lemak akan menumpuk dalam tubuh. Cobalah merubah kegiatan negatif seperti ini dengan melakukan berbagai macam kegiatan selain tidur.

Itulah beberapa tips diet sehat yang terbukti manjur dalam menurunkan berat badan dan juga terbukti ampuh dalam melansingkan bentuk tubuh.

Share:

Tips Makan Enak Tanpa Takut Gemuk

Tips Makan Enak Tanpa Takut Gemuk | Tips Diet – Wanita merupakan satu-satunya mahluk ciptaan tuhan yang gemar makan dan ngemil. Meski mereka gemar ngemil, ternyata mereka juga sering mengeluh-eluhkan ketika bera badan mereka bertambah seketika. Dari sini kita bisa mengambil kesimpulan bahwasannya wanita adalah mahluk tuhan yang hobi ngemil tapi takut gemuk.


Tips Makan Enak Tanpa Takut Gemuk

Memiliki tubuh yang langsing dan ideal merupakan dambaan semua orang. Memiliki tubuh yang langsing juga bisa membuat kita tampak lebih percaya diri dan menjadi pusat perhatian umum. Disamping itu, apakah ada cara untuk membuat tubuh tetap langsing meski sering makan atau ngemil? Jawabannya, Ada!
Di bawah ini ada beberapa tips makan enak tanpa takut gemuk yang bisa Anda praktikkan dalam kegiatan diet yang sedang Anda lakukan.

Tips Makan Enak Tanpa Takut Gemuk

Tips Makan Enak Tanpa Takut Gemuk

Mengkonsumsi Air Putih Sebelum Makan

Mengkonsumsi air putih merupakan langkah yang tepat untuk dilakukan pada saat kita sedang diet. Sebelum makan, cobalah Anda meminum air putih satu gelas terlebih dahulu. Ketika itu cobalah mengambil porsi menu makan yang sedikit. Air putih yang tadi kita minum tanpa disadari sudah membuat perut kita merasakan sedikit kenyang, sehingga untuk mengenyangkan perut harus ditambah dengan porsi makan yang lebih kecil.

Makan Saat Sedang Lapar

Jika biasanya kita sering makan 3x hari sekali, cobalah mengubah pola makan tersebut dengan makan ketika lapar. Jadi, ketika Anda sedang lapar cobalah mengambil porsi makan besar yang biasa Anda lakukan. Dengan melakukan hal ini, maka perut Anda akan kenyang meski tidak diisi dengan makan malam atau siang.

Konsumsi Buah Yang Banyak

Buah merupakan salah satu cemilan alam yang tidak bisa membuat kita gendut meski memakan dalam jumlah yang besar. Cobalah makan buah-buahan secara teratur pada pagi dan siang hari. Dengan memakan satu buah saja, dijamin perut Anda akan kenyang seketika. Salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat diet ialah apel dan jeruk.

Itulah beberapa tips makan enak tanpa takut gendut. Semoga bermanfaat dan mendapatkan hasil yang diharapkan!

Share:

WAW! Ternyata Olahraga Ini Sangat Ampuh Dalam Mengecilkan Perut Buncit Pria

WAW! Ternyata Olahraga Ini Sangat Ampuh Dalam Mengecilkan Perut Buncit Pria
Olahraga Diet – Perut buncit merupakan salah satu masalah tubuh yang bisa membuat setiap orang menjadi kurang percaya diri untuk tampil maksimal dimata publik. Disamping itu, memiliki perut buncit juga bisa membuat wanita tampak lebih aneh dan gendut. Sedangkan pada pria justru terlihat seperti badut.

WAW! Ternyata Olahraga Ini Sangat Ampuh Dalam Mengecilkan Perut Buncit Pria


Penyebab terjadinya perut buncit ini ialah karena adanya penimbunan lemak dalam perut yang belum sempat dibakar menjadi sebuah energi. Tentunya hal ini terjadi lantaran pola hidup yang buruk atau salah. Mengkonsumsi alkohol juga termasuk penyebab perut membuncit. Bagi Anda yang tergolong memiliki perut buncit, jangan khawatir.

WAW! Ternyata Olahraga Ini Sangat Ampuh Dalam Mengecilkan Perut Buncit Pria

Di bawah ini ada beberapa olahraga yang dipercaya mampu mengecilkan perut buncit bagi pria. Berikut olahraga terbaik dalam mengecilkan perut yang buncit bagi pria!

Olahraga Terbaik Mengecilkan Perut Buncit Bagi Pria

Jogging

Siapa sangka olahraga yang sangat mudah dilakukan ini ternyata bisa mengecilkan perut yang buncit. Jogging merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat utamanya dalam pembakaran lemak dalam tubuh. Jadi, bagi Anda yang saat ini tergolong sebagai pria yang memiliki perut buncit, cobalah melakukan jogging setiap pagi minimal 5-15 menit. Jangan lari terlalu kencang dan terburu-buru. Cukup lari kecil-kecil mengitari komplek atau taman sembari menghirup udara segar. Lakukan olahraga ini secara teratur selama seminggu dan lihat khasiatnya!

Push Up

Push Up juga termasuk sebagai salah satu olahraga yang bisa membakar lemak dalam tubuh. Olahraga ini sangat cocok dilakukan oleh pria utamanya bagi pria yang selalu memperhatikan bentuk tubuh. Tak perlu melakukan push up sampai ratusan kali, cukup melakukan 5-10 kali setiap pagi dan sore hari secara rutin, maka perut Anda yang tadinya membuncit akan tampak langsing.

Sit Up

Olahraga yang satu ini memang sangat terbukti dalam mengecilkan perut yang buncit sekaligus membuatnya tampak kotak-kotak alias six packs. Cobalah melakukan olahraga ini dengan posisi yang nyaman dan lakukan 1-10 kali. Lakukan olahraga ini pada pagi dan sore hari secara teratur, maka Anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang menawan!

Itulah beberapa olahraga yang sangat terbukti mampu mengecilkan perut yang buncit. Semoga bermanfaat!

Share:

TRENDING HARI INI

Label

Recent Posts

Pages