Tips seputar Diet yang sehat untuk pria dan wanita indonesia

Luangkan Waktu 10 Menit Setiap Hari, Dapatkan Perut Langsing Ideal

Luangkan Waktu 10 Menit Setiap Hari, Dapatkan Perut Langsing Ideal

Untuk mendapatkan perut yang langsing memang dibutuhkan ketekunan, tekad dan kerja keras. Harapan mendapatkan perut yang langsing yang tidak dibarengi usaha adalah sebuah kekerdilan karena ini tidak akan berhasil.


Jika anda ingin mendapatkan perut yang langsing, tentu anda harus memenuhi harapan dan keinginan ini dengan kerja keras. Salah satunya adalah dengan melakukan latihan fisik secara rutin setiap hari.
Tak perlu berlama – lama. Cukup 10 menit saja waktu yang anda sisihkan setiap pagi dan perut yang langsing dan ideal akan anda dapatkan. Lantas, digunakan untuk latihan fisik seperti apa sajakah waktu 10 menit tersebut?

Disini kami akan memberikan jawabannya untuk anda. Ada beberapa latihan fisik yang bisa anda lakukan dalam waktu hanya 10 menit setiap pagi dan secara ampuh bisa mempertahankan perut langsing anda. Yuk simak informasinya di bawah ini!

Latihan Fisik Untuk Dapatkan Perut Langsing Ideal  

Latihan fisik ini ampuh menciptakan perut langsing. Waktu yang dibutuhkan juga tidak banyak. Hanya sekitar 10 menit saja tetapi lakukan secara rutin.
Untuk menerapkan latihan fisik ini anda membutuhkan bola latihan 
Latihan pertama yang bisa anda lakukan dengan bola latihan hanya dalam waktu sekitar 10 menit yaitu...

Back Extension

Siapkan bola latihan kemudian berbaringlah dengan posisi telungkup diatas bola latihan tersebut. Lebarkan kaki anda di belakang dengan pola huruf V dan upayakan jari – jari kaki menyentuh lantai.
Tangan anda tempatkan di kedua sisi kepala, hembuskan nafas kemudian lengkungkan tubuh anda keatas. Tahan dan kembalikan ke posisi semula seraya mengambil nafas. Selain back extension, anda juga bisa melakukan...

Ball Crunch

Untuk melakukan ball crunch, berbaringlah dengan posisi punggung diatas bola latihan. Tekuk lutut dan tempatkan kaki anda di lantai. Upayakan jari – jari di kedua tangan saling merengkuh dan tempatkan di belakang kepala sebagai sandaran leher.

Ketika anda mengangkat bahu dari bola latihan, buang napas. Kemudian tahan posisi selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal.

Sangat mudah bukan latihan untuk mengecilkan dan melangsingkan perut? Semoga informasi yang kami berikan diatas mengenai Latihan Fisik Untuk Dapatkan Perut Langsing Ideal bermanfaat. Selamat mencoba dan dapatkan hasilnya.

Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

TRENDING HARI INI

Label

Recent Posts

Pages